Combien de fois avons-nous souhaité dire à quelqu’un ce que nous pensions vraiment, ce que nous ressentions … et nous n’en avons rien fait ?
Notre écologie intérieure est alors mise à mal et bien souvent le sentiment de culpabilité, la colère envers soi-même se développe en nous pour NE PAS AVOIR DIT LES CHOSES.
Et pourquoi, n’avoir pas dit les choses ?
Très certainement, par peur de blesser l’autre, d’être jugée, de ne plus se sentir aimer, du regret ultérieur d’avoir parler trop vite, d’être mal comprise…
Nous avons préféré nous taire pour nous protéger et protéger l’autre.
Nous avons alors « emprisonné» dans notre corps, nos émotions du moment (a colère, la frustration, la tristesse, la jalousie, …)
Durant les jours, les semaines, les mois voire les années suivantes, il se peut que cet instant « où je n’ai pas dit les choses » soit toujours présent en nous, dans nos pensées et réactive des émotions désagréables.
Libérer ses émotions, laisser parler son cœur pour soulager son corps
« la lettre que je n’enverrai jamais »
L’écriture est l’une des façons de libérer ses émotions, ses pensées négatives.
Racontez par écrit les faits, la situation, l’incident, la dispute… sans crainte d’être jugée et avec la plus grande franchise.
L’écrit permet d’entrer au coeur du problème, de prendre du recul, de mettre de la clarté et de la compréhension pour se libérer et se débarrasser.
Laissez parler votre cœur pour apaiser la douleur intérieure et retrouver de la légèreté.
Quelque soit la raison pour laquelle vous éprouvez le besoin « de parler », soyez totalement libre d’exprimer vos pensées, vos sentiments les plus intimes.
Vous ne parlerez que de VOUS sans avoir à vous soucier des sentiments et de la réaction de l’autre. Libérez-vous pleinement !
Mettez des mots sur ce que vous pensez, sur ce que vous ressentez, des mots qui viennent du plus profond de vous-même.
Soyez aussi honnête que possible avec vous-même !
En les couchant sur le papier, vous extériorisez ce que vous avez retenu à l’intérieur de vous.
Consacrez du temps et beaucoup d’attention à cet écrit.
Réfléchissez à la forme que vous voulez lui donner, celle qui vous conviendra le mieux (avec des images, des dessins, des couleurs …), qui sera la plus appropriée pour vous libérer – une lettre, une carte postale, un poème, une chanson, …
C’est le premier pas en avant pour fermer un chapitre douloureux.
Ecrire, c’est dessiner une PORTE sur un mur infranchissable et puis l’OUVRIR (Christian Bobin)
Libérer ses émotions totalement : le lâcher-prise
Lorsque votre écrit sera terminé, que vous lui aurez porté toute l’attention nécessaire, que vous ressentirez de la légèreté, de l’apaisement alors vous pourrez faire le pas suivant : vous détachez complètement de cette expérience douloureuse.
Votre libération totale viendra lorsque vous aurez décidé, que vous serez prête à abandonner physiquement votre écrit.
En vous détachant du support, vous vous détachez de vos mots, de vos sentiments … vous lâchez prise !
Vous pouvez vous y prendre de diverses manières, voici quelques suggestions :
- Mettez-la dans la boîte à lettre sans adresse (elle sera mise de côté par la Poste)
- Brûlez-la
- Enterrez-la
- Enfouissez-la dans votre compost
- ….
Lorsque quelqu’un te blesse, tu devrais l’écrire sur le sable afin que le vent l’efface de ta mémoire
Libérer ses émotions : CLEEN – se libérer des empreintes émotionnelles négatives
Et si, ECRIRE ne vous a pas libérée totalement, que votre souffrance intérieure « de ne pas avoir dit les choses » est toujours présente et inconfortable, cette situation émotionnellement forte s’est alors imprimée dans votre corps, appelée empreinte émotionnelle.
La méthode CLEEN permet le nettoyage d’empreinte pour vous permettre de vous débarrasser des réactions émotionnelles qui entravent votre vie au quotidien.
Découvrez par vous-même les bienfaits de CLEEN lors d’une séance découverte gratuite.
SOS EMOTIONS NEGATIVES !
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