Créer votre « vision board » ou « tableau de rêves » pour vivre votre idéal de vie

(Re)mettre de l’ambition et du sens dans votre vie, c’est vivre vos rêves et non rêver votre vie !

Osez vivre vos rêves : et pourquoi pas vous !

Et si le moment était venu de réenchanter votre univers, d’être en accord avec votre nature profonde et vos aspirations intimes ?

Depuis notre plus tendre enfance, nous avons des rêves, des envies, des aspirations.

Souvenez-vous de vos rêves d’enfant comme ils étaient puissants. Ils reflétaient la liberté, l’élan, la joie, l’immensité des possibles. Ils étaient tellement vrai dans votre tête que vous pouviez vous projeter  à l’infini et ressentir dans votre corps toutes les sensations positives et enivrantes.

Autorisez-vous juste un moment à laisser libre court à votre imaginaire, à vos envies, à vos désirs les plus secrets et ressentez déjà la joie et la légèreté apparaitre.

Nous avons tous des rêves, des souhaits que nous pouvons réaliser. Il suffit d’être au clair quant à nos attentes, de les matérialiser ET agir, s’engager, y croire et croire en soi.

A quoi voulez-vous que ressemble votre vie ? Que voulez-vous vraiment obtenir ?

Prenez le temps de poser et déposer votre idéal de vie pour vivre la vie de vos rêves. Donnez-lui du sens et un but et concrétisez-le par le vision board pour obtenir ce que vous souhaitez vraiment

Concrétisez vos rêves avec le vision board !

Le vision board (ou tableau des rêves ou tableau de visualisation) est une manière de vous guider pour rester focalisé.e sur ce que vous désirez le plus dans tous vos domaines de vie (les aspects personnels, professionnels, familiaux, sociaux).

Il transforme vos envies en réelles intentions et vous permet de garder le cap, de garder en tête vos objectifs, d’agir et de décider en fonction de votre vision, du but que vous voulez atteindre. Il vous aide à canaliser vos intentions en les matérialisant.

Créez votre « vision board » en 7 étapes !

Fabriquer son tableau de rêves n’a rien de compliqué. Il n’y a pas de bon ou de mauvais tableau, c’est le vôtre selon qui vous êtes vraiment et vos aspirations. Il vous est complètement personnel.

Vous vous octroyez un espace créatif où vous êtes libre de tout, vous n’avez aucune restriction. Laissez agir votre pouvoir créatif !

Munissez-vous du matériel nécessaire avant de démarrer. Sortez de vos tiroirs : crayons de couleur, feutres, vieux magasines, tissus, papiers de couleur, paire de ciseaux, colle … et laissez s’exprimer vos rêves !

Vous allez construire votre propre création !

1^ère étape : Centrez-vous sur vous et connectez-vous à vos sensations du corps

• Privilégiez un espace au calme où vous ne serez pas dérangé.e
• Prenez le temps de vous connecter à votre corps en vous installant confortablement
• Portez attention à toutes les parties de votre corps en démarrant par les pieds et en remontant jusqu’en haut de votre crâne.
• Scannez votre corps de l’intérieur et ressentez les sensations
• A chaque expiration, relâchez les tensions
• Si des pensées arrivent, laissez-les passer – portez attention à votre respiration

^2ème étape : Revisiter vos réussites

Avant de fabriquer votre vision du futur, revenez sur ce que vous avez déjà accompli, notez-le sur une feuille indépendamment de votre vision board et ressentez la fierté, la joie que cela vous procure.

Focalisez-vous sur ces accomplissements, ces moments où vous étiez heureux.se et immergez-vous dans vos émotions positives.

3ème étape : Autorisez-vous à rêver

Dépoussiérez vos rêves, vos envies profondes, vos projets laissés en jachère…

Laissez jaillir votre imagination, donner libre cours à votre élan créatif

 Ecoutez-vous, écoutez vos sensations corporelles, suivez votre intuition !

Appréciez ce moment rien que pour vous et commencez à imaginer la direction que vous souhaitez prendre

Redessinez – inventez votre futur, ce que vous voulez changer, faire évoluer.

« La meilleure façon de prévoir l’avenir, c’est de l’inventer (Steve Jacob) »

Imaginez-vous à 1 mois, à 3 mois, à 6 mois, à 1an, à 3 ans, à 5 ans, à +

Observez-vous dans vos différentes sphères de vie, ce qui se passe dans votre quotidien, dans vos activités, dans vos relations, la manière dont vous vous comportez, dont vous vous épanouissez, dans la belle énergie qui vous porte…

4^ème étape : Concrétisez ce qui a émergé

Recherchez des images, des photos, des citations inspirantes, des mots-clés qui illustrent ce que vous venez d’imaginer et qui vous tient à cœur.

Vous devez pouvoir associer l’image à l’idée qui a émergé en vous et qui a suscité une émotion positive ainsi qu’un résultat.

Votre sélection est essentielle, il faut qu’elle ait une réelle signification pour vous.

Prenez votre temps pour faire cette sélection. Vous êtes en train de créer votre idéal de vie en contactant vos désirs profonds. Laissez parler votre intuition et votre élan créatif.

« La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur (Jacques Salomé) »

Quand vous vous sentez prêt.e, que tout le matériel de votre sélection est là, alors passez à l’étape suivante

^5ème étape : Réalisez votre VISION BOARD  !

Déposez sur votre tableau tous vos éléments recueillis précédemment et assemblez, montez, collez, …

Vous pouvez écrire, dessiner, …. et au fur et à mesure que vous avancez – RESSENTEZ CE QUI SE PASSE EN VOUS !

Prenez du plaisir, visualisez-vous en ayant atteint vos buts ultimes.

Et notez les étapes, les objectifs, les actions principales qui vous permettront de vous diriger vers votre idéal de vie.

En fabriquant ce tableau de visualisation, vous avez canalisé vos intentions en les matérialisant. Vos aspirations et espoirs sont en un seul et unique endroit. Vous venez de conditionner votre cerveau à poser des actions, à prendre des décisions dans le sens que vous souhaitez donner à votre vie.

6^ème étape : Restez focalisé.e  et concentré.e sur vos objectifs !

Basé sur la loi de l’attraction et de la pensée positive, vous avez matérialisé et visualisé ce qui est important pour vous, ce qui vous ressemble, et ce que vous souhaitez vraiment.

Décidez alors des actions que vous allez mettre en place pour avancer pas à pas.

Soyez indulgent.e et bienveillant.e avec vous-même. Et surtout, autorisez-vous à réussir !

Ajustez le chemin, juste le chemin pour y parvenir sans perdre de vue ce que vous souhaitez vraiment.

Vous pourrez le faire évoluer avec le temps, et c’est normal car vos souhaits et intentions peuvent évoluer. Recomposez, ajustez et allez au bout de vos ambitions.

7^ème étape : Ayez votre Vision Board en vue chaque jour !

Ne perdez jamais de vue votre tableau des rêves !

Installez-le dans un espace où vous pouvez le voir chaque jour, restez connecté.e à lui, et demandez-vous « mes actions et décisons me permettent-elles d’avancer dans ce sens ? »

Vous pouvez par exemple prendre une photo de votre vision board et la mettre en fond d’écran de votre téléphone ou de votre ordinateur.

Soyez fièr.e de votre création, aimez-la, regardez-la chaque jour, elle représente vos attentes envers la vie.

 

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