Un nouveau rythme au sein du couple vient alors bousculer les habitudes et les rituels qui fonctionnaient bien depuis un certain temps.

De nouvelles envies, de nouveaux projets émergent pour celui qui souhaite profiter pleinement de sa retraite et de sa nouvelle liberté (voyages, déménagement, retour aux sources…).

Alors, comment accorder nos violons lorsque les préoccupations ne sont plus sur le même plan ?

Attendue depuis des années ou parfois redoutée, la retraite marque un nouveau départ dans la vie personnelle du nouveau retraité. Elle redéfinit également les contours de la vie de couple, parfois subtilement, parfois plus difficilement.

Certains ajustements deviennent alors nécessaires pour que chacun puisse y trouver son compte et d’autant plus lorsque l’un travaille encore. Chacun va devoir réinventer son propre quotidien.

Cette « période intermédiaire » est à considérer comme un nouveau projet de vie et demande une attention toute particulière où chacun doit s’écouter pour trouver les meilleurs compromis.

Comment adapter sa vie de couple dans ce contexte transitoire

Cette période se prépare et s’anticipe pour permettre à chacun de trouver ses repères afin de minimiser les tensions naissantes de ces décalages.

Lorsque l’un des conjoints est à la retraite et l’autre non, ce dernier doit comprendre que l’entrée en retraite est un tournant important et un changement radical de vie. Le nouveau retraité a besoin de donner un sens, un but à sa nouvelle vie. Il a besoin de « clôturer » sa vie professionnelle pour s’ouvrir à de nouvelles activités enrichissantes lui permettant de s’épanouir autrement.

Quant au conjoint à la retraite, il doit aussi, de son côté, comprendre que son âme sœur n’est pas encore en vacances ! Elle reste encore ancrée dans le système rythmé par les obligations.

Astuces pour bien gérer ce petit décalage momentané et éviter les tensions

• Préparer et anticiper la période transitoire où l’un est à la retraite et l’autre travaille encore
• Faire de cette période une mise en perspective du prochain chapitre de vie
• Clarifier votre projet de vie ensemble et individuellement : être à l’écoute mutuellement de vos envies et motivations profondes
• Pour le futur retraité, préparer son départ à la retraite pour passer en douceur de la vie professionnelle à la retraite et donner du sens à son « nouveau chapitre de vie »
• Pour le conjoint en activité, avoir conscience des impacts de la retraite de son conjoint sur sa propre organisation de vie, préparer harmonieusement sa fin de carrière et investir davantage dans les projets de la sphère personnelle
• Réinventer le quotidien
• Trouver un nouvel équilibre en harmonie avec les besoins et envies individuelles et de couple
• Rester attentifs aux signaux de l’autre

S’ouvre alors une aventure inédite à négocier ensemble où chacun doit préserver sa part d’Etre pour être bien avec soi-même et avec l’autre.

Réussir ce nouveau défi de vie pour la satisfaction de chacun

N’hésitez pas à vous faire accompagner dans cette démarche de recherche d’équilibre où les motivations profondes de l’un et de l’autre ne se situent pas dans la même sphère de vie.

Un coach spécialisé en transition de vie va vous aider à transformer cette période transitoire en un projet personnel et de couple grâce à l’éveil à soi pour trouver les compromis permettant à chacun de vivre pleinement sa vie en accord avec ses propres projets, selon qui il est vraiment et dans le respect de soi et de l’autre.

Cette expérience, je l’ai vécue au départ à la retraite de mon mari, et je la vis encore et pour quelques années encore, puisque je suis toujours en activité professionnelle.

Contactez-moi si vous souhaitez partager vos difficultés et bénéficiez de la séance gratuite de découverte pour définir des pistes d’amélioration.

Dans mon prochain article, je vous partagerai mon expérience de vie- mon projet d’expatriation au Portugal dès l’entrée à la retraite de mon conjoint.

Vous pouvez lire aussi :

• 10 Bonnes raisons de faire appel à un coach de vie
• Projet expatriation retraite
• S’expatrier à la retraite : avant tout un retour sur Soi !

Accédez aux Programmes d’Accompagnement  pour adapter votre vie de couple :

Programme IMAGIN’ RE-TRAITE : pour les femmes actives qui veulent anticiper et préparer la transition Vie active – Vie à la retraite

Programme RETRAITE LIBEREE : pour les femmes qui veulent profiter pleinement de leur vie à la retraite et rester épanouies

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Même si votre projet d’expatriation à la retraite est désiré, préparé et attendu, un processus de changement s’enclenche pour vous.

Vous quittez une situation connue, tous vos repères du quotidien changent. Démarre alors une période d’adaptation pendant laquelle vont se reconstruire de nouvelles habitudes.

Cette période est une phase de fragilisation pour les retraités expatriés car elle oblige à sortir de sa zone de confort. Elle est parsemée de hauts et de bas, avec plus ou moins d’intensité émotionnelle agréable et désagréable et se décompose en 5 étapes dont la durée est variable.

La retraite à l’étranger est un véritable changement à ne pas minimiser.

Comprendre les 5 étapes pour mieux les vivre et les gérer au mieux :

Etape N°1 : la Lune de miel

sentiment de liberté, de renouveau… la découverte

La nouveauté, le « changement d’air », les « retrouvailles du couple » pour certains…

Les contraintes de la vie active sont mises de côté, le rapport au temps prend une autre dimension – la montre et le réveil sont rangés !

Energie positive assurée, peut-être même de l’euphorie !

Vous prenez le temps de découvrir votre nouvel environnement (sites pittoresques, musées, restaurants, spécialités culinaires, fêtes …) et prenez le temps « de prendre du temps ».

Cette période peut paraître similaire aux séjours touristiques estivaux de la vie active.

Pendant cette étape « Lune de miel », vous vous installez et emménagez petit à petit.

Vous renouvelez votre environnement extérieur !

Changement du style d’aménagement pour certains, rencontres de nouvelles personnes. Recherche d’autres retraités expatriés pour échanger et « débusquer » les bons plans et astuces…

Etape N°2 : la Prise de conscience

La prise de conscience se déclenche généralement lorsque votre installation est finalisée (6 mois à 1 an après votre arrivée dans votre pays d’accueil). L’énergie est en baisse progressive.

Cette étape peu agréable est pourtant essentielle pour vivre pleinement votre vie de retraités expatriés de demain.

« Le processus de deuil » s’enclenche … Un retour sur soi et une re-connection à soi s’imposent !

Les retraités expatriés doivent faire le deuil de leurs 2 « vies antérieures » : le double effet kiss cool !

• Faire le deuil de la vie professionnelle et de ce qui en découle
• Faire le deuil du paysage fonctionnel – des habitudes sécurisantes

un vrai défi stimulant mais aussi déstabilisant pour certains !

L’équilibre de vie est ébranlé, les besoins sont différents et les objectifs de vie changent…. Les émotions fluctuent (tristesse, peur, colère, perte de confiance – d’énergie…).

Cette phase est compliquée pour tous et demande de la patience. Elle peut durer quelques semaines comme quelques mois. Accueillez-la et n’hésitez pas à partager avec d’autres retraités expatriés.

Durant cette période, prenez soin de vous, privilégiez des activités qui vous font du bien.

Etape N° 3 : la Clé du changement – la transformation !

C’est le moment où vous décidez de dire « au revoir » au passé et « bonjour » au futur !

Votre état d’esprit se modifie, un nouvel élan fait jour ! Il vous permet de vous réinvestir et d’inventer votre nouvelle vie de retraités expatriés.

Vous reprenez les rênes de la situation. De nouveaux désirs apparaissent, vos rêves et projets laissés en jachère vont pouvoir prendre forme.

Cette étape est le début de quelque chose de nouveau pour vous, c’est aussi une phase d’acceptation.

Vous vous reconnectez à vous, allez à l’essentiel, vous débarrassez de l’inutile,… pour vivre et savourer l’instant présent.

Etape N°4 : l’Adaptation

Vous commencez à vous sentir chez vous dans votre pays d’accueil !

De nouveaux rituels, de nouvelles habitudes se mettent en place.

Vous avez votre supermarché de prédilection, votre pharmacie, votre boulangerie, vos restaurants, vos promenades préférées, vos boutiques, vos loisirs…

De nouvelles relations se développent, un nouveau rythme de vie s’installe.

Une énergie nouvelle se libère, vous vous sentez de mieux en mieux.

Le moment est venu pour vous d’écrire votre nouveau chapitre de vie, car tout est à nouveau possible !

Il est temps d’inventer et structurer votre vie à la retraite pour vivre une retraite heureuse et épanouie.

Etape N°5 : l’Intégration

De retraités expatriés, vous passez à retraités intégrés !

Vous vous sentez chez vous dans votre pays d’accueil !

Et, plus concrètement, vous :

• avez intégré les coutumes et les rituels du pays
• communiquez dans la langue du pays
• avez créé votre réseau relationnel et lié de nouvelles amitiés
• profitez pleinement de votre environnement pour satisfaire vos envies et besoins

Passer ces étapes plus sereinement : le coaching retraite

Etre accompagné par un coach pendant cette période vous aide principalement à :

• comprendre vos émotions et à mieux les gérer
• accepter le temps qui passe et ses changements inévitables
• lâcher ce qui n’a plus lieu d’être pour aller à l’essentiel
• construire et structurer votre nouveau projet de vie
• puiser dans vos désirs profonds pour les transformer en projets
• …

Cet accompagnement vous donne plus de sérénité, vous apporte le soutien nécessaire pour dépasser cette période délicate et vous encourager dans vos actions.

L’important pour vous est de ne pas perdre de temps inutile coincés dans ces moments déstabilisants et désagréables.

Le coaching de retraite est un outil stimulant et résilient pour les retraités qui souhaitent profiter pleinement de ce nouvel espace temps.

Demandez votre séance découverte gratuite et prenez rendez-vous !

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Quitter son environnement pour débuter une nouvelle vie à l’étranger peut être à la fois excitant et angoissant !

Aussi, pour appréhender ce changement de vie en douceur, et vous adapter avec plus d’aisance , voici les 5 atouts principaux à adopter ou à développer pour rester sain de corps et d’esprit :

Atout N°1 : Avoir le sens de l’organisation

Le projet expatriation retraite demande une attention toute particulière quant à  la planification et à l’organisation des différentes étapes du projet :

• avant le départ
• pendant le transfert et à l’installation dans le nouveau pays
• et après l’installation

Vous voilà donc propulsée dans une vraie conduite de projet pour ne pas perdre pied et conserver la cohérence des enchainements de tâches en prenant en compte les aléas.

Atout N°2 : Etre Flexible 

Etre flexible et  accepter les aléas tout au long de votre projet expatriation retraite seront indispensables.

Vous serez amenée à affronter les aléas du projet et inévitablement à sortir de vos zones de confort.

Savoir rebondir à chaque surprise, à chaque événement nouveau est important afin de ne pas vous mettre en situation de stress intense car les choses ne se passeront pas toujours comme vous l’aviez prévu !

Sans oublier, l’atout l’adaptabilité ! : « votre aptitude à modifier votre comportement pour répondre harmonieusement à de nouvelles conditions de vie, de nouvelles situations« .

Atout N°3 : Avoir Confiance en vous

Comptez sur vos capacités, vos talents et vos expériences antérieures pour réagir et agir dans votre nouvel environnement. Vous pourrez les transposez.

Atout N°4 : Oser changer, vous transformer

N’hésitez pas à bousculer et à changer vos habitudes pour réussir votre intégration.

Remplacez ce que vous appréciez dans votre pays d’origine par ce qui est disponible dans votre nouvel environnement.

Mettez de côté votre vie d’avant !

Apprenez de nouvelles choses, de nouvelles façons de faire…

Vous avez changé de pays, de coutumes, de culture… obligatoirement,  vous aussi, vous allez changer pour profiter pleinement ! Oser faire le pas

Atout N° 5 : Etre dans l’ouverture

Vous aimez rencontrer de nouvelles personnes, découvrir de nouveaux paysages, de nouvelles coutumes, … voyagez dans le pays, visitez, contemplez !

Soyez intéressée par la culture du pays, rencontrez – partagez avec les locaux et créer votre nouveau réseau relationnel

S’expatrier est une belle aventure personnelle qui mobilise toutes vos qualités, et atouts pour accomplir ce projet dans les meilleures conditions. 

• Etes-vous prête à changer de vie ?
• Etes-vous disposée à accepter d’autres manières de faire, de vivre ?
• Serez-vous à l’aise dans un autre milieu ?
• Vous faites-vous des amis facilement ?
• Etes-vous prête à vous adapter, à vous réinventer ?

Si vous répondez OUI à ces questions, vous avez déjà enclenché votre transformation pour votre nouvelle vie !

Voulez-vous booster vos atouts pour rendre votre projet d’expatriation pérenne ?

Parlons-en et prenons rendez-vous pour une séance découverte offerte pour mettre tous vos atouts de votre côté.

Reconnectez-vous à vous pour vivre ce projet dans la plénitude.

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2 changements de vie majeurs : Retraite et Expatriation

S’expatrier au moment de la retraite représente 2 changements majeurs dans votre vie qui vont sans conteste vous transformer. : un nouvel environnement dans lequel vous allez vous intégrer et un nouveau rythme de vie lié à la retraite.

Vos repères, vos habitudes, vos relations vont se modifier radicalement par ces 2 statuts Retraite et Expatriation bien distincts.

Un nouvel environnement dans lequel vous allez devoir vous intégrer et un nouveau mode et rythme de vie à trouver liés à la retraite.

Ce sera le moment de lâcher des choses pour en gagner d’autres dans votre nouveau projet de vie !

1er Effet : la Fin de l’activité professionnelle et le début de la vie à la retraite

Votre projet de retraite à l’étranger vous transporte dans une période de transition de vie – une période de changement dans laquelle vont se succéder différentes étapes à gérer émotionnellement avant de retrouver stabilité et vitalité.

La retraite fait partie des périodes charnières de la vie. Elle est habituellement très significative et bouscule les fondements de la vie active et ses modes de fonctionnement associés

Votre manière de penser se modifie, vos envies, vos croyances sur vous-même, sur la vie, sur l’avenir, sur ce qui vous entoure – tout change significativement.

Votre nouveau chapitre de vie s’ouvre, vous allez inventer votre nouveau futur.

De nouveaux besoins, de nouvelles envies émergent, une nouvelle énergie vous pousse  à :
– trouver un nouvel équilibre dans vos sphères de vie (famille, amis, couple, …) et un nouveau rythme de vie : vous donner du temps « de prendre du temps »
– vous « renouveler » dans votre ETRE pour être réellement vous-même
– développer de nouveaux centres d’intérêts pour vous épanouir
– vous réinvestir différemment pour vous accomplir pleinement
– prendre soin de vous pour vivre mieux – vous sentir heureuse, sereine
– nourrir votre bien-être de petites choses – de petites joies pour être épanouie

La retraite est aussi le moment de redéfinir les contours de la vie de couple, de réinvestir sa place, de réinventer son quotidien pour que chacun puisse profiter individuellement et avec son partenaire de la retraite.

ET … le deuxième « effet kiss cool » : L’expatriation

L’expatriation est une grande aventure en soi, qui va vous changer inéluctablement, et quel que soit votre âge.

Vous allez développer de nouvelles aptitudes, qualités et compétences pour vous adapter et intégrer vos nouvelles conditions de vie.

L’expatriation est une expérience incroyable, signe d’ouverture, de découverte, de liberté… et beaucoup d’autres choses positives.

Vous allez puiser dans toutes vos ressources et vos capacités pour les déployer autrement et affronter le changement ! car vous partez à la découverte d’un « nouveau format de vie » !

« La meilleure façon de prévoir l’avenir, c’est de l’inventer ! » (Steve Jobs)

Aussi pour vous soutenir dans ce nouveau défi Retraite et Expatriation, le coaching retraite prend toute sa pertinence.

Je vous aide à mieux vous connaitre, à stimuler vos ressources pour les utiliser au service de votre projet, à identifier ce qui vous motive, à aller à l’essentiel, à structurer votre projet avant et après votre installation, à faire les bons choix.

Je vais être à vos côtés pour vous encourager et vous soutenir dans cette période de changement et de transformation. Parlons-en et prenons Rendez-vous !

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