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Perte d’énergie et de vitalité : 7 conseils pour vous (re)booster !

Vous manquez d’énergie et de vitalité ?

Combien d’entre vous se sentent constamment épuisées, vidées, prises dans le tourbillon des obligations sans se donner le temps de reconstituer leur capital énergie ?

La raison la plus courante de perte d’énergie et de vitalité est notre mode de vie, nos comportements routiniers et nos automatismes qui nous “embourbent” et puisent dans notre réservoir d’ énergie.

La vitalité, c’est l’énergie !

L’énergie, c’est ce que l’on a tous en nous normalement dès le réveil !

Elle nous permet de faire les choses sans effort, de nous sentir bien dans notre peau, de passer nos journées dans la légèreté et la joie de vivre.

Avoir de la vitalité, c’est “croquer la vie à pleines dents”, savoir faire face aux imprévus ou aux pressions qui arrivent sans se laisser dépasser, et c’est savoir surmonter les événements pour les gérer au mieux.

C’est aussi savoir écouter son corps et repérer quand il est bien et quand il est mal pour pouvoir agir.

7 conseils pour retrouver énergie et vitalité 

1 – Lâcher-prise !

  • Acceptez les situations ou événements tels qu’ils sont si vous n’avez par le pouvoir d’en changer le cours
  • Acceptez le passé et honorez-le
  • Allez à l’Essentiel, faites-en moins mais profitez plus !
  • Désencombrez-vous, allégez-vous l’existence – réenchantez votre quotidien !

2 – Agissez !

  • Choisissez ce qui vous motive, ce que vous aimez, ce qui vous inspire (images, musique, films, décoration ….) pour vous faire du bien
  • Concentrez votre énergie de façon constructive sur ce que vous pouvez changer
  • Prenez votre responsabilité à propos de ce qui dépend de vous et prenez des décisions
  • Soyez pleinement consciente de votre pouvoir d’action, lancez-vous, osez agir !

3 – Rayonnez !

  • Utilisez les mots qui vous dynamisent et vous donnent de l’entrain, modifiez votre vocabulaire !
  • Optez pour les émotions positives (la joie, l’enthousiasme, l’amour, …), lancez une pandémie d’enthousiasme autour de vous !
  • Amusez-vous ! Offrez-vous du temps pour rêver !
  • Croyez en vous !
  • Privilégiez les pensées positives qui vous poussent à réussir, chassez les autres de votre esprit
  • Expérimentez d’autres façons d’Etre et de Faire pour vous révéler autrement !

4 – Innovez !

  • Inventez votre futur, Inventez votre bonheur !
  • Imaginez d’autres façons de faire, d’autres façons de vivre 
  • Expérimentez de nouvelles actions et attitudes pour tracer de nouveaux chemins
  • Transformez chaque instant de votre quotidien
  • Autorisez-vous à changer de cap, à modifier votre trajectoire !
  • Laissez votre intuition et inspiration vous rendre visite et notez les nouvelles idées

5 – Observez !

  • Soyez consciente de ce qui se passe autour de vous, prenez le temps d’observer et de ressentir
  • Intéressez-vous aux autres, au monde et faites le lien avec vos objectifs de vie
  • Investiguez et appréciez ce qui marche bien pour vous et pour les autres
  • Découvrez d’autres perspectives, de nouvelles façons de percevoir le monde, d’autres manières d’agir
  • Ecoutez, regardez et ressentez ! Prenez le temps de savourer !
  • Ecoutez votre boussole intérieure pour savoir ce qui est bon et qui fait sens pour vous

6 – Investissez en vous !

  • Nourrissez votre mental et votre âme sans relâche
  • Chérissez vos émotions, apprenez à les écouter et donner leur de la crédibilité, ayez confiance en elles !
  • Développez vos ressources, vos compétences, vos talents, continuez à vous enrichir
  • Célébrez vos résultats même lorsqu’ils peuvent vous paraître petits. Cultivez-les comme les petites graines plantées pour votre avenir
  • Faites grandir vos projets, voyez grand !
  • Dévoilez-vous, ne restez plus cachée !
  • Partagez vos succès autour de vous

7 – Renoncez !

  • Renoncez à une habitude qui a été utile, agréable et nécessaire un temps, mais qui, aujourd’hui est obsolète, dépassée, néfaste, et vous empêche d’ avancer 
  • Eliminez les mauvais prétextes : plus de fausses excuses, tenez vos promesses !
  • Appréciez ce que vous avez été, acceptez ce que vous ne pourrez pas réaliser et poursuivez votre chemin en toute authenticité

Osez et Persévérez ! Tenez bon !

  • Osez vous lance
  • Engagez-vous ! même la plus petite action possible sera le début d’un renouveau pour vous
  • Lâchez vos habitudes et renouvelez-vous !
  • Risquez le changement, vous l’avez déjà enclenché !

Oser, c’est perdre pied momentanément ; Ne pas oser, c’est se perdre soi-même !”(Kierkegaard)

Remplir son réservoir d’énergie et de vitalité par le renouveau de soi !

Vous l’aurez bien compris, que l’énergie et la vitalité passent inévitablement par une reconnexion à soi pour donner du sens à son quotidien et se sentir bien.

Pour vous aider à vous recentrer sur vous, vos désirs profonds, vos sources d’énergie et de vitalité : le programme en ligne “Entrer en relation avec soi-même”.

L’accompagnement par un coach peut aussi vous apporter soutien et encouragements pour vous aider à dépasser vos situations d’inconfort et développer de nouveaux comportements impulsant un nouvel élan riche d’énergie et de vitalité.

Si vous décidez que c’est le bon moment pour agir et réagir, n’hésitez pas à utiliser la séance découverte du programme RENOUV‘L 

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